pól roku

no ja wlasnie poki co kurakiem i wolem sie zywilam i poki co w pol roku z zalanej dziewczyny zrobilam to w/w. bez zadnego wpc, gainerow i innych ciekawych supli. jak dla mnie jest spora roznica, skoro zywilam sie samymi slodyczami i mieso jadlam raz na tydzien:) hehe :D a jak bylam mala i otyla to glodowki robilam... thnx God, odkrylam,ze jest [...]

nie napisalem o jednym jakies pol roku temu skonczylem ostatni cykl saa i jak narazie nie zamierzam kolejnego bo chcialem co nieco supli wyprobowac, dlatego chcialem dodac to mono zeby mocniej bylo

odzywianie, trening, regeneracjia robi swoje, mono to dodatke dodam jeszcze ze przerwy robie minimum 3 miechy. a nawet do pol roku.

Wiem,że nie powstrzymam degeneracji kolan,ale nie poddam się bez walki.Przyjdzie kiedyś ten dzień kiedy zrobienie kolejnego przysiadu będzie już dla mnie niemożliwe.Jednak ten czas jeszcze nie nadszedł. Mi jakaś doktórka oglądając zdjęcie kolan powiedziała, że też mam zmiany degeneracyjne, stopień "średni" i powinienem unikać ruchu. [...]

2.12 DT Miska 1. Jaglanka kakaowo- jabłkowa 2.Tortilla razowa (domowa) z warzywami (tak mi smakowała, że nawet zdjęcie zrobiłam ;) 3.Warzywa po chińsku 4.Wafle + orzechy Po treningu Whey + woda 6.Pasztet z soczewicy i marchewki Treningos A 1. Sumo squat z kettlem - 25/25/25 - i nie ma już cięższych kettli na siłowni, więc te 25 kg to tylko w 3 [...]

1000m na basenie :O Pamiętam jak na 2 roku na zaliczenie było 8 basenów :-) Jak już skończyłem to na "ląd" wychodziłem jak jakiś mors, albo jakby mnie fale wyrzuciły jak jakiegoś walenia %-) Myślałem, że puszczę pawia i umrę. Trener na pocieszenie powiedział mi, że muszę płynąć raz jeszcze bo przepłynąłem w złej kolejności %-) No ale tak to jest [...]

tak tak,wiem..potem już wszystko wchodzi jak popadnie!bo jak już się złamało'zasady'diety,to już wszystko jedno.. ja w sumie 3,5 lata temu zachorowałam,po pół roku zdecydowałam się walczyć,bo czułam,ze psychicznie się wykończę przez kolejne pół roku chodziłam do specjalisty,a potem sama chciałam sobie z tym poradzić.Co prawda było pełno porażek po [...]

prawie całe gimnazjum i jeszcze chyba z poł roku techników nie grałem w ogóle praktycznie nic, bo długo okres boryałem się z kontuzja nogi(skutki do dzis widoczne),a potem jak juz powoli zaczynałem cos grac to zeby uwazac jak najbardziej na noge to stałem na bramce, ale długo nie pograłem bo kumpel z 2-3 metrów pocisnał taka bombe ze akurat [...]

Poza tym leon jakbym miał schodzić teraz to pewnie minimum pół roku zajęłoby mi unormowanie wszystkiego. MINIMUM. Gienek podsumował i na tym kończę. Wypiski nie będzie bo jestem zmęczony i piszę wracając z pracy. Ogólnie 2350 kcal, 130g ww, 190g białka reszta fat. Walczyłem ze sobą cały dzień by nie tknąć 3-4-5-6 pączka itd. Bo zostało ich 50 i [...]

%-) a mi i Andrzej Rak i kilka innych osób + lekarz-chirurg do którego dosalem namiary(oczywiście prywatnie, mówili że zupełnie inaczej to wygląda na NFZ. Porownanie było mniej więcej takie że prywatnie jest zabieg podobny jak miałem artroskopie czyli jedno dnia przychodzisz, drugiego zabieg, trzeciego wychodzi. A nfz leżysz przez tydzien czasu. [...]

Asia nie jem płatkow bo nie jem glutenu od miesiąca, bo mam Hashimoto a płatki wykluczylam już dawno. I nie wiem czy mam nadal ich nie jeść aż minie pol roku nie jedzenia w ogóle glutenu czy już mogę płatki skoro nie jem ich już pol roku. :)

haha nieźle, powiedz mi tylko ile przytyłeś w ciągu tego pół roku co miałęś takie fajne efekty 3x140kg heh ja ćwicze ponad 3 i pół roku i robie tym ciężarem ostatnią ereie, ile masz lat? ja po roku nie myslałęm nawet o 100 kg!!!! na łąwce bym raz podniósł. Mam prośbie, napisz mi od jakiej wagi zaczynałęś ćwiczyć i po pół roku jaki był efekt i [...]

też będzie coś koło pół roku, ale mi to wychodziło za***iście, lecz musiałem przerwać, lumpostwo się zaczęło, a bójki przeniosły na ulice no to jak pół roku to wsjo przed tobą myślałem ze dłużej już uderzasz teraz judo tyram, ale tylko dlatego że charakter pracy mnie do tego zmusza i jest nakaz odgórny chodzenia, nie chce mi się bawić na [...]

tez jestem endo, w pół roku cwiczeń siłowych z dietą osiągnołem: przed cw waga: 86 (sam fat wycisk 40 kg) po pół roku: 88 (widać było zarysy i nie było bebzuna takiego duzego wycisk 95 kg) Biceps przed : 31 Po pół roku: 36 (przed cwiczeniami zwykły wałek fatu po pół roku twarda łapa ładnie widac było biceps oddzielony od tricepsa, dobry kształt [...]

wyciągnąłeś mi to z ust z tym liceum, tylko, że ja jakieś pół roku temu skończyłem, technikum a lody i czekolada pójdzie w boczki Zmieniony przez - saider w dniu 2010-12-12 22:37:18

hektor ale to akurat nie znaczy ze jak kolega tak ma to jest regula. bo moj znajomy np cwiczyl 6-7lat i szczerze mowiac to supli nawet nie dawal. czasem gainer lub bialko ale kreatyny czy cos nic praktycznie. efekty podobne do tych twojego kolegi. potem polroku szybszego trybu zycia bez silki i spadl jakies 15kg. i tak nadal wygladal na kogos kto [...]

Ja szpinaku nie jadam prawie wcale . Nie jadam w ogóle za dużo warzyw, co staram sie zmienić. Szpinak raz na pół roku zjem w jakimś farszu czy jako dodatek, a w takiej formie to jadłem chyba pierwszy raz w życiu ale wszystko razem się fajnie skomponowało w smaczną całość :-) Ćwiczenie asymetryczneg butterfly'a postaram się nagrać na kolejnym [...]

ja to tego typu wynalazków za specjalnie nie trawię, z waldena miałem kilka rzeczy no i jedynie syropy byłem w stanie przejeść i mi smakowały ale te wszystkie inne cuda zero kcal to nigdy więcej %-) syropy fajne ale przy takiej częstotliwości jak ja to używałem to jeden pół roku mi w lodówce zalegał, więc i tak nie kupuje obecnie; polewam jak już [...]

8-) oczywiscie wiem ,ze niektorzy maja zawody za kilka tygodni tych co maja za pol roku -rok lub nigdy , nie rozumiem ale co kto lubi , na sile nie mozna nikogo przekonywac do swoich racji - kura z ryzem i brokułem też jest spoko \-) u mnie swieta pelna para ,kilka roznych flaszek obalonych teraz christmas day w nba i rewanz za finaly Cavs vs GSW [...]

leniwe kluchy no carb ? dobrze dajecie radę z pomysłami na jedzenie :D... Leniwe bo dla ludzi leniwych %-) http://www.sfd.pl/Leniwe_kluski_NO_CARB-t1139846.html Bigos - klasa sama w sobie potwierdzam, pewnie będzie lądował co jakiś czas u mnie w menu. Szczególnie właśnie w dni LC jak już je sobie w końcu ogarnę. Miało byc od dzisiaj ,ale jak to w [...]